6/20始まり 夏の夜のヨガニードラ全5回

夏の夜
ヨガニードラを集中して練習する
全5回オンラインのご案内です

ヨガ・ニードラ  「ヨガ的な眠り」
を意味するこの練習方法は
仰向けの姿勢で
身体へ意識をむけてゆくためのガイドの声にやさしく集中し
息づく今という瞬間に意識を留め続ける瞑想のひとつ

20分ほどの練習で2～3時間の睡眠に相当するとも
究極のリラクゼーションをじぶんに起こす練習といわれる所以です

ヨガや瞑想が初めての方も
誰もが日常に取り入れることができるヨガニードラを
全5回の時間の中で体験いただくことをたいせつに
ヨガニードラによって促されるリラクゼーションのしくみや
自身で気軽に練習できる方法も分かち合います

いのちの源泉には誰にでも枯れることなく
溢れ続けるいのちのちからが湧いているということ
練習を通じて実感いただけますように

夏の眠れない夜や、忙しい思考の小休憩をしたいとき
集中して仕事をしたり創造の源に降りてゆきたいとき
じぶんに立ち還る方法として
ついじぶんのことは後回しに日々に懸命なすべてのみなさんへ

夏の夜にお待ちしています

*

【開催日程】
2025年
DAY1：6/20（金）夏至前夜
DAY2： 6/25（水）新月夜
DAY3： 7/10（木） 満月前夜
DAY4： 7/24（木）新月前夜
DAY5： 8/7（木）立秋

各 20:30～22:00（1.5時間）
DAY1、DAY5は、2時間（終了時間が22:30）となります

・ZOOM（オンライン配信ツール）を使用した画面越しの時間となります
・全日程アーカイブ（録画）を用意しますので後から何度でも練習いただけます

【参加費】
全5回　15,000円 （レジメ付）

銀行振込にて先払いにてお願いしています
（開催日前日までのお申込みメールまで受付）

【ご予約方法】
「Contact」 よりお受けしています

件名： ヨガニードラ
内容： お名前・当日連絡がつく電話番号をお知らせください
（特に初めてご連絡をいただく方は体調など気になることがありましたら併せてご明記ください）

【ご予約から当日参加されるまで】

ご予約のメールをいただきましたら、追って参加費ご入金先をお知らせいたします。
ご入金の確認ができました後、オンラインヨガに参加するためのパスワードをお送りします。
そのパスワードを使って当日ご参加いただけます。
開催日初日までにパソコンやスマートフォンにZOOM（ズーム）というアプリケーションをダウンロード、または最新版にアップデートしておいてください。

＊オンラインヨガが初めてでわからないことがありましたらいつでもご連絡ください。テスト接続の時間を設けさせていただきます。