1/18～29 ヨガニードラセッション＠SEWING TABLE COFFEE

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ヨガニードラ セッション

＠SEWING TABLE COFFEE

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ヨガニードラは、ヨガの練習方法の中でも特に深いリラクゼーションへ舵を取るためのものです。
リラックスすることで、完全な受身の状態にただ身をゆだねていきます。

いのちのちからはそこから発動します。

なんとなく疲れてしまっていると感じる時
やさしい集中力を持ちたい時
こころの深いところからの意図に聞き耳を立てたい時
久しく”わたし”だけにむけるやさしい時間が持てていないかもと気付いてしまった時

思い出しては実行できる「あんしんできるじぶん」に戻ってこれる方法です。

具体的には
寝転んだり、椅子に腰掛けた姿勢でガイドの声が聞こえるままに自身の内側を感じ続ける練習です。

～瞼を閉じて、いのちのリズムそのものである呼吸の音に耳を澄ませ、鼓動に耳を澄ませる～

どこまでも自分に正直にありのままを感じ続けます。

この時間の中で、わたしたちは大きな流れの中に身を委ねることを体験してゆきます。
からだを委ねるだけでなく、こころもきもちも湧き上がるまま委ね、自分のいのちへの信頼を積み重ねるのです。
ある時やってくる自分の想像や意図を超えたところで起こる贈り物のようなことが差し出された時
そのまますなおに受け取る練習でもあります。

[今回のセッション]
椅子に腰掛けたまま実際にヨガニードラを体験いただき、おうちでも自分で行えるポイントをお伝えします。

お一人でもお友だちとご一緒でも、どうか気負いなくご連絡くださいな。

開催日：　2023年
1/19（木）　 13:00～
1/20（金）　15:00～ / 16:00～
1/22（日）　13:00～ / 14:30～
1/26（木）　ご予約受付を終了いたしました
1/28（土）　※お問合せ下さい
1/29（日）　ご予約受付を終了いたしました

＊事前にご予約下さい

場所：　SEWING TABLE COFFEE　中庭のお席にて
（大阪府枚方市星丘2丁目11-18 星ヶ丘洋裁学校内）

参加費：　 お一人 3500円 　お飲みもの付

持物：　特にありません　あたたかな装いでお越しください

ご予約：　「contact」より
タイトル「ヨガニードラセッション」とし、お名前・ご希望の日時・当日連絡がつく電話番号　をお知らせください

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1/18～29開催の展示「かみ こえ なかいま」によせて

会期中 「あめつち」はこちらの日程でワークショップも開催いたします

1/19（木）16:00〜　聲
1/24（火）11:00〜　大地を感じるワーク
1/29（日）11:00〜　原っぱヨガ＋flagごはん

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この時間のガイド　あめつち 堀裕美子

京都市内の美しい声で唄う鳥や梟たちが集まってくる小さな林のそばで生活しています。じぶんにも残っている（と信じたい）野性や、いのちのちからを感じたいためにヨガというツールを使って毎日の自分を体験しています。ガイドをさせてもらっているヨガの時間では、じぶんを愛しむていねいな呼吸に包まれる歓びを一緒に練習しています。身体にそなわる感覚や力強さ、沸き起こる感情や受け取る直感を大切に、内から聞こえるちいさなちいさな声にも耳を澄まし聞き逃さないでいると、いつの間にか身体もこころも解け、けなげに発光するいのちに信頼を置くことが積み重なります。ヨガの時間以外の毎日もその余韻を携えて生きるということを感じられたらうれしくてこのガイドを続けています。